Foam rollers zijn een geweldig hulpmiddel om spierpijn te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren. Ze werken door middel van zelfmassage, waarbij je met je eigen gewicht op de roller drukt om diepe spierknoopjes op te lossen. Dit kan helpen om de beweging van je spieren te verbeteren en eventuele stijfheid te verminderen. Je kunt foam rollers gebruiken voor een groot aantal spiergroepen, zoals je benen, rug, armen en nek. Probeer een foam roller te gebruiken na een workout of als je gespannen spieren voelt, en je zult merken dat het je kan helpen om snel te herstellen en je beter te voelen.